horaris activitats dirigidesActivitats dirigides

 

Protegit: Classe dirigida. FORÇA RUNNING

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/yegLY1uMjOg

Protegit: Classe dirigida-HIPOPRESSIUS

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/I8_MBsSb9_Q https://youtu.be/o1MY6qkk2VQ https://youtu.be/lgdgIyDaZsM https://youtu.be/j9EdC9s3ffo https://youtu.be/oOHeUiN-gzM

Protegit: Classe dirigida-G.A.C

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/Glr-NNbWiuQ https://youtu.be/OjbmwguYaOQ https://youtu.be/TeG2UGk-jEw https://youtu.be/E1e7I5BQDD8 https://youtu.be/PcvIoA-riww

Protegit: Classe dirigida-Tècnica NATACIó

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/K9_7I4Xx7UY https://youtu.be/tucJzYG2eRY

Protegit: Classe dirigida- IOGA

Vídeos de la classe on-line https://youtu.be/1-pG6hYzc6o https://youtu.be/A_XUpYTd64I https://youtu.be/BUGFICB7AP4 https://youtu.be/Hq59x8_a9tc https://youtu.be/Vbrpk5x6RV8 https://youtu.be/fGKZqPgO8y0

Protegit: Classe dirigida- CROSSTRAINING

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/1RcS7DecMZo https://youtu.be/7u_RDEpRqL0 https://youtu.be/rtaTLqEudaY https://youtu.be/r8-P4lloZn8

Protegit: Classe dirigida-Zumba

Vídeos de la classe on-line: https://youtu.be/CaeR1qClUmM https://youtu.be/IoQHhXs7u14 https://youtu.be/RvgWv5w6VOA https://youtu.be/Qe3dVOZS9pw https://youtu.be/RZQJ1XyeKNY
aerobic

AERÒBIC

És una activitat fisica en grup realitzada amb música que marcarà el ritme de cada classe. Aquest ritme variarà segons l’edat dels alumnes. L’aeròbic permet entrenar la força, la flexibilitat i la coordinació, millora l’aspecte físic, crema calories, et manté en forma i a més és molt divertida. LLEGIR-NE MÉS
aeroboxing

AEROBOXING

Combinació d’aeròbic i arts marcials. La classe, com a l’aeròbic, serà marcada per música mentre es combinen els moviments amb alguns de defensa personal. Amb aquesta activitat es treballa amb intensitat la musculatura, millorant a la vegada la flexibilitat i la coordinació. LLEGIR-NE MÉS
tonificacio

TONIFICACIÓ

Si vols aconseguir una bona tonificació del teu cos, aquesta es la teva activitat! Tonificaràs la musculatura general, evitaràs la musculatura flàccida, facilitaràs la reducció de greixos i a més et mantindràs en forma. LLEGIR-NE MÉS
steps

STEPS

Step significa graó, i serà el protagonista d’aquestes classes per fer els exercicis. És una activitat per a totes les edats on es practica la coordinació gràcies a les coreografies, s’estimula la memòria i es fa un treball cardiovascular i muscular a la vegada. LLEGIR-NE MÉS
zumba

SG ZUMBA

Si vols cremar calories d’una forma divertida i amb ritme, aquesta activitat és la que estaves buscant.
Balls llatins amb coreografies senzilles on podràs tonificar el teu cos fàcilment. LLEGIR-NE MÉS Classe dirigida (Protegida amb contrasenya)
pilates

PILATES

Fer pilates es el millor mètode per treballar la columna vertebral. Evita el dolor d’esquena i ajuda a la concentració i el control de la respiració. És una activitat molt utilitzada per rehabilitacions però es molt útil per qualsevol persona que vulgui treballar el tronc. LLEGIR-NE MÉS
gac

G.A.C

G.A.C són les sigles de les tres parts que es treballen en aquesta activitat: Glutis, Abdominals i Cames.
Enforteix i estimula a questes tres zones del cos on solen acumular-se els greixos a conseqüència d’una vida sedentària. LLEGIR-NE MÉS
circuit training

Spinning

Consisteix en complir un circuit d’exercicis aeròbics i quan es completa es torna a començar amb el primer exercici d’un altre circuit. Són una sèrie d’exercicis dirigits a la construcció de força i resistència muscular d’alta intensitat. LLEGIR-NE MÉS
balls-llatins

BALLS LLATINS

Aprèn a ballar tot tipus de balls llatins com salsa, bachata, merengue... Balls ben diferents que et donaran una base per aprendre qualsevol ball i tenir ritme. De cadascun d’ells te n’ensenyarem els ritmes bàsics. LLEGIR-NE MÉS