Activitats dirigides

És una activitat fisica en grup realitzada amb música que marcarà el ritme de cada classe. Aquest ritme variarà segons l’edat dels alumnes. L’aeròbic permet entrenar la força, la flexibilitat i la coordinació, millora l’aspecte físic, crema calories, et manté en forma i a més és molt divertida. LLEGIR-NE MÉS

Combinació d’aeròbic i arts marcials. La classe, com a l’aeròbic, serà marcada per música mentre es combinen els moviments amb alguns de defensa personal. Amb aquesta activitat es treballa amb intensitat la musculatura, millorant a la vegada la flexibilitat i la coordinació. LLEGIR-NE MÉS

Si vols aconseguir una bona tonificació del teu cos, aquesta es la teva activitat! Tonificaràs la musculatura general, evitaràs la musculatura flàccida, facilitaràs la reducció de greixos i a més et mantindràs en forma. LLEGIR-NE MÉS

Step significa graó, i serà el protagonista d’aquestes classes per fer els exercicis. És una activitat per a totes les edats on es practica la coordinació gràcies a les coreografies, s’estimula la memòria i es fa un treball cardiovascular i muscular a la vegada. LLEGIR-NE MÉS

Si vols cremar calories d’una forma divertida i amb ritme, aquesta activitat és la que estaves buscant.
Balls llatins amb coreografies senzilles on podràs tonificar el teu cos fàcilment. LLEGIR-NE MÉS

Fer pilates es el millor mètode per treballar la columna vertebral. Evita el dolor d’esquena i ajuda a la concentració i el control de la respiració. És una activitat molt utilitzada per rehabilitacions però es molt útil per qualsevol persona que vulgui treballar el tronc. LLEGIR-NE MÉS

G.A.C són les sigles de les tres parts que es treballen en aquesta activitat: Glutis, Abdominals i Cames.
Enforteix i estimula a questes tres zones del cos on solen acumular-se els greixos a conseqüència d’una vida sedentària. LLEGIR-NE MÉS

Consisteix en complir un circuit d’exercicis aeròbics i quan es completa es torna a començar amb el primer exercici d’un altre circuit. Són una sèrie d’exercicis dirigits a la construcció de força i resistència muscular d’alta intensitat. LLEGIR-NE MÉS

Aprèn a ballar tot tipus de balls llatins com salsa, bachata, merengue... Balls ben diferents que et donaran una base per aprendre qualsevol ball i tenir ritme. De cadascun d’ells te n’ensenyarem els ritmes bàsics. LLEGIR-NE MÉS