AERÒBIC

Activitat física coreografiada que es fa en grup A més d’augmentar l’energia, s’entrena la força, la flexibilitat i la coordinació. El ritme de les sessions d’aeròbic varia en funció de l’edat del públic que ho practica. Les cançons utilitzades en cada sessió marquen la intensitat en cada moment de la classe.
Es practica per millorar l’aspecte físic, cremar calories extra, treure l’estrès, modelar el cos, millorar el benestar psíquic, per mantenir-se en forma, també per divertir-se i crear amistats.