CICLO INDOOR

Es un excel·lent medi de desenvolupament del fitness cardiovascular, respiratorimetabòlic i, fins i tot, muscular. Te grans avantatges amb respecte al fitness metabòlic ja que facilita el poder realitzar un volum important de treball, amb la implicació d’una gran part de la musculatura corporal, lliure de sobrecàrrega i impacte, al contrari de treballs com per exemple la carrera. Les sessions són no coreogràfiques que es realitzen a una bicicleta estàtica al ritme de la música.  L’instructor marca la intensitat de treball modificant la resistència de rodada i la cadència de la pedalada.