CIRCUIT TRAINING

L’entrenament de circuit és una forma de condicionament físic o l’entrenament de resistència d’alta intensitat utilitzant exercicis aeròbics. Està dirigit a la construcció de força i resistència muscular. Quan un circuit està complet, es comença el primer exercici de nou per al següent circuit. Tradicionalment, el temps entre els exercicis d’entrenament en circuit és curt, sovint amb un moviment ràpid amb el següent exercici.

És la manera més eficient en el temps per millorar l’aptitud cardiovascular i la resistència muscular. Estudis demostren que aquest entrenament en circuit ajuda a les persones a assolir els seus objectius d’entrenament i dieta.