TONIFICACIÓ

La tonificació augmenta el to muscular, és a dir, enforteix i fa més resistents les fibres musculars segons el tipus d’estímuls a què les sotmetem.
 Segons la intensitat, la durada i la pausa entre estímuls parlem de força resistència (la intensitat predomina sobre la durada) o de resistència muscular (la durada predomina sobre la intensitat).

Beneficis: prevenció i millora d’artrosi i osteoporosi, ajuda a tonificar la musculatura general, evita la musculatura flàccida, augmenta el consum energètic i facilita la reducció de greixos, equilibra el to muscular, protegeix el cos de cops o agressions, ajuda a regular cicles i funcions biològiques del cos, preveu mals hàbits posturals, millora l’aspecte físic i permet adaptacions i millores dels sistemes cardiovascular, respiratori, nerviós, endocrí.